Úvod / Poradna / Tipy od nutriční terapeutky
V nutričních ambulancích pro děti často vídáme, že součástí běžných jídelníčků dětí jsou uzeniny. Rodiče se ,, vymlouvají‘‘, že paštika ke snídani je rychlá snídaně, trvanlivý salám ve škole dlouho vydrží a párky jsou přece rychlá večeře.
Jak je to tedy s uzeninami a proč je nutriční terapeuti a lé…
Číst více
V minulém příspěvku ohledně stravování v zimním období jsme si říkali, že bychom v zimě měli zařazovat do svého jídelníčku často kysané zelí. Proč? To si hned řekneme a připojíme i tip, jak zelí do jídelníčku zařadit.
Kysané ( kyselé) zelí je vlastně nakrájené hlávkové zelí, které bylo zkvašeno p…
Číst více
Nedostatek sluníčka, venku zima, ve školních lavicích teplo, nedostatek pohybu a pobytu na čerstvém vzduchu, bacily na nás útočí z každé strany. Jak u dětí posilnit imunitu a ochránit je před zimním nachlazením? Zahřát se můžete pohybem i správným stravováním.
V zimním období preferujte teplé snída…
Číst více
Máme novou nutriční terapeutku Editu Weidenthalerovou. Edita převezme práci po kolegyni a kamarádce Markétce, které tímto děkujeme za úžasných společných šest let a přejeme jí mnoho štěstí v dalších životních etapách.
Edita má již bohaté zkušenosti se zdravu stravou a výživou pro naše ratolesti, po…
Číst více
Konzumace ovoce a zeleniny je v našem jídelníčku velmi důležitá. Proto se v dnešním článku zaměříme na toto téma, protože ne každý dbá na pravidelnou konzumaci.
Ovoce a zelenina mají významný vliv na celkové fungování našeho organizmu a hlavně nás chrání před vznikem nádorových, kardiovaskulá…
Číst více
Máme tu léto a s ním spojené horké letní dny. V těchto dnech je obzvláště důležité dodržovat pitný režim. Kdo si jej hlídá, rozhodně neprohloupí.
Jak správně doplnit tekutiny?
Obecně se říká: „Vypijte denně 2 až 3 litry tekutin“. Některé názory jsou i takové, že se má člověk napít pouze, když cít…
Číst více
V projektu „Adoptuj si rajčátko“ jsme rozdali dětem 25 000 sazeniček. Každé dítě má nyní svoje rajčátko, o které se bude starat, a poté si i může vypěstované plody sníst.
Proč bychom však rajčátka měli konzumovat?
Rajčátka se řadí mezi plodovou zeleninu z čeledi lilkovitých. Původem jsou z Ji…
Číst více
Svačina je důležitá stejně jako snídaně. Mnoho lidí ji vynechává, protože na ni nemají čas. Děti, které chodí do školy, mají přímo vymezený čas, kdy si svačinu mohou dát, a to o velké přestávce ve škole.
A co si vzít ke svačině?
Nejlepší variantou je, když má dítě připravenou svačinu z domova, pr…
Snídaně je první jídlo, které bychom měli sníst na začátku dne. Náš organismus je po spánku zpomalený a snídaně pomáhá nastartovat metabolismus a připravit naše tělo na náročný den. Vaše dítě by mělo snídat nejlépe než jde do školy, v klidu a s ostatními členy rodiny. Snídaně by měla tvořit kolem 2…
Číst více
Nejenom, že je důležitá skladba jídelníčku, ale i to jak často během dne jíme. V ideálním případě by se mělo snídat, svačit, obědvat, svačit, večeřet a případně zahrnout i druhou večeři.
Už v dětském věku si člověk vytváří stravovací návyky, které ho pak většinou provází po celý jeho život, proto j…
Číst více