Úvod / Poradna / Tipy od nutriční terapeutky
Během vánočního času se to jen hemží články a dotazy, jak přes Vánoce a celé svátky nepřibrat. Rady na toto téma mi přijdou ke zdravé populaci zbytečné, neboť každý si o Vánocích rád dopřeje o trošku více neřestí a těší se na ochutnávání cukroví. Ve spoustě rodinách se doma běžně konzumují sladkosti…
Číst více
A už je to tady zase! Zůstali jsme doma, skončil pravidelný režim ranního vstávání, stravování, odpadly pravidelné školní obědy a svačinky, tělocvik, pohybové a zájmové kroužky, neměli bychom se moc potkávat ani s kamarády. Ráno vstáváme později, než obvykle, skoro ještě v pyžamu na výuku k počítači…
Číst více
Je vaše dítě aktivně sportující?
Vyvážené složení jídelníčku se zastoupením všech potřebných živin, vitamínů, minerálů, stopových prvků a dostatečný příjem energie odpovídající aktuálním potřebám dítěte je pro jeho správný růst a vývoj klíčový.
Na jídelníček aktivně sportujících dětí by se měla …
Číst více
Milé děti, milí rodiče,
školní rok nám začal a s tím i každodenní příprava svačin do školy. Co ale dětem připravovat, aby to nebylo každý den stejné, aby děti svačinu s chutí snědly a my rodiče nenacházeli o víkendu pracně připravované svačiny ve školní tašce?
Dáme si tedy pár tipů k přípravě sv…
Číst více
Prázdniny jsou tady, prázdniny jsou tady
Milé děti,
i přes to, že jste měly volno prodloužené, nyní máte před sebou 2 měsíce pravých letních prázdnin. Dáme si pár tipů, jak letní prázdniny využít naplno, mít stravování pod kontrolou, odpočinout si a načerpat síly do dalšího školního roku.
Příprava domácích pochutin, koláčů, buchet, dezertů neznamená automaticky, že je vše ,,zdravější a dietnější“. Obecně platí pravidlo ,,Žádná potravina/pokrm není zakázaná/ý, záleží na MNOŽSTVÍ a ZPŮSOBU ÚPRAVY“
Záleží na vás, jak si danou buchtu, nebo dezert připravíte, čím množství cukru v předpisu …
Milí školáci, milí rodiče
zažíváte nejnáročnější období „volna“ jaké jste si dokázali představit.
Děti dostávají ze školy spoustu domácích úkolů, ze kterých jsou otrávené. Rodiče musí všechno postíhat, chodit do práce, zabavit děti a ještě nakrmit celou rodinu.
Další věc, kterou je v tomto období…
Číst více
V nutričních ambulancích pro děti často vídáme, že součástí běžných jídelníčků dětí jsou uzeniny. Rodiče se ,, vymlouvají‘‘, že paštika ke snídani je rychlá snídaně, trvanlivý salám ve škole dlouho vydrží a párky jsou přece rychlá večeře.
Jak je to tedy s uzeninami a proč je nutriční terapeuti a lé…
Číst více
V minulém příspěvku ohledně stravování v zimním období jsme si říkali, že bychom v zimě měli zařazovat do svého jídelníčku často kysané zelí. Proč? To si hned řekneme a připojíme i tip, jak zelí do jídelníčku zařadit.
Kysané ( kyselé) zelí je vlastně nakrájené hlávkové zelí, které bylo zkvašeno p…
Číst více
Nedostatek sluníčka, venku zima, ve školních lavicích teplo, nedostatek pohybu a pobytu na čerstvém vzduchu, bacily na nás útočí z každé strany. Jak u dětí posilnit imunitu a ochránit je před zimním nachlazením? Zahřát se můžete pohybem i správným stravováním.
V zimním období preferujte teplé snída…
Číst více